Bowl cake banane et pepite de chocolat ( avec ou sans thermomix )

Le bowl cake est un petit gâteau cuit dans un bol .

Très simple à préparer , il cuit en quelques minutes au micro ondes .

En complétant avec des fruits frais , les variantes sont infinies et c est un allié idéal pour un petit déjeuner consistant et équilibré . 

Valeurs nutritionnelles : 522 kcal le bolw cake 

Pour un bowl cake

• une banane
• 1 œuf
• 20 grammes de lait
• 40 grammes de flocons d'avoines 
• 25 grammes de pépites de chocolat
• 1 cuillère à café de levure chimique 

Avec thermomix : 

Mettre la banane en morceaux et le lait dans le bol puis programmer : 5 Secondes / Vitesse 4 .

Ajouter l’œuf et programmer :  5 Secondes / Vitesse 4 .

Ajouter les flocons et la levure puis programmer : 10 Secondes / Vitesse 3 .

Ajouter les pépites puis programmer : 10 Secondes / Sens Inverse / Vitesse 3 

Faire cuire 3 minutes dans un bol au four à micro ondes . 

Démouler et servir avec des fruits frais 

Sans thermomix : 

Écraser la banane à la fourchette .

Ajouter le lait et mélanger .

Ajouter l’œuf et mélanger .

Ajouter les flocons , les pépites de chocolat et la levure puis mélanger .

Faire cuire 3 minutes dans un bol au four à micro ondes . 

Démouler et servir avec des fruits frais 

Comments

[Mpp18]

Recette top, adopté pour moi

[Caro]

Bien bon avec un peu de sucre glace dessus.
à tester avec un fruit plus sucré que la banane (compote de pomme etc? Et pkoi pas qques amandes etc.)

[Sandrine]

sympa ! bisous, Sandrine

[Isis]

Miam bien tentant ce bowl cake !! Bisous ma chewiie

[Sylvie et Marc]

Il est original et surtout bien appétissant. Bisous. Sylvie.